Spinning

Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale hometrainer, voorzien van een vliegwiel.
De spinningbike heeft geen vrijloop zoals normale hometrainers. Op het frame zit een knop waarmee je de weerstand kunt verhogen of verlagen. Grondlegger van het spinnen is de Amerikaan Johnny Goldberg, een professioneel wielrenner en personal-fitnesstrainer.

Tijdens de work-out wordt de weerstand van de hometrainer aangepast aan het tempo en de soort oefening. Zittend en staand oefenen we “op” de vlakke weg, heuvel en sprint. Hart, longen en beenspieren worden getraind door wisselende belasting en verschillende zit- en stahoudingen.
De spinningfiets wordt afgesteld op ieders vermogen – u bepaalt zelf de zwaarte van de training. Met een hartslagmeter kunt u eventueel de inspanningen controleren.

U kunt spinnen met fietsschoenen én met gewone sportschoenen. De trappers zijn voorzien van een SPD-sluiting én van toeclips. De fietsen hebben één of twee bidonhouders.

Spinning: maandag-, dinsdag- & woensdagavond 20.30 – 21.30 uur