Pilates

Pilates is een fitness-methode met extra aandacht voor de spieren. Via oefeningen leert u hoe de spieren het lichaam correct in balans kunnen houden en de wervelkolom goed ondersteunen.
De methode is uitgewerkt door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw. Pilates is ervan overtuigd dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. Hij ontwikkelde series oefeningen met de nadruk op gecontroleerde en precieze bewegingen. Pilates noemde zijn methode Contrology; het gaat om een beheerst en bewust gebruik van de spieren.

Op donderdagavond noemen we de Pilates; Flow Pilates. Bij Flow-Pilates ligt de nadruk op het herstellen van de balans tussen aanspannen en ontspannen. De oefeningen zijn met name gericht op het aanspannen en versterken van de stabiliserende rug- en buikspieren. Daarnaast wordt aandacht geschonken aan het reguleren van de ademhaling en lenigheid en wordt de les besloten met een eindontspanning.

Pilates: donderdagavond 20.30 – 21.30 en vrijdagochtend 9.30 – 10.30 uur